Jaki jest rekord świata w wyciskaniu na klatę?
Wyciskanie na klatę to jedno z najpopularniejszych ćwiczeń siłowych, które angażuje głównie mięśnie klatki piersiowej, tricepsów i przedramion. Jest to również jedno z najbardziej konkurencyjnych ćwiczeń, które prowadzi do ustanawiania rekordów świata. W tym artykule przyjrzymy się aktualnemu rekordowi świata w wyciskaniu na klatę oraz historii tego sportu.
Historia wyciskania na klatę
Wyciskanie na klatę jako sport rozwinęło się w latach 50. XX wieku w Stanach Zjednoczonych. Pierwsze zawody w tej dyscyplinie odbyły się w 1958 roku, a od tego czasu popularność wyciskania na klatę stale wzrastała. W 1972 roku powstała Międzynarodowa Federacja Wyciskania na Klatę (International Bench Press Federation), która zajmuje się organizacją zawodów i uznawaniem rekordów.
Aktualny rekord świata
Aktualny rekord świata w wyciskaniu na klatę wynosi imponujące 335 kilogramów. Ten rekord został ustanowiony przez Hafthora Bjornssona, znanego również jako „Góra” z serialu „Gra o tron”, podczas zawodów Arnold Strongman Classic w 2020 roku. Bjornsson jest islandzkim strongmanem i aktorem, który zaskoczył świat swoją siłą i determinacją.
Rekordy w różnych kategoriach wagowych
Wyciskanie na klatę jest podzielone na różne kategorie wagowe, co umożliwia zawodnikom rywalizację w swojej konkretnej wadze. Oto kilka rekordów w różnych kategoriach wagowych:
- Kategoria do 59 kg: rekord wynosi 195 kg
- Kategoria do 66 kg: rekord wynosi 230 kg
- Kategoria do 74 kg: rekord wynosi 260 kg
- Kategoria do 83 kg: rekord wynosi 290 kg
- Kategoria do 93 kg: rekord wynosi 320 kg
- Kategoria do 105 kg: rekord wynosi 340 kg
- Kategoria powyżej 105 kg: rekord wynosi 335 kg
Technika wyciskania na klatę
Wyciskanie na klatę wymaga odpowiedniej techniki, aby uniknąć kontuzji i osiągnąć najlepsze wyniki. Oto kilka kluczowych elementów techniki wyciskania na klatę:
- Ułożenie ciała: leżąc na ławce, nogi powinny być stabilnie oparte na ziemi, a plecy i pośladki powinny być mocno przylegające do ławki.
- Chwyt: ręce powinny być ustawione nieco szerzej niż szerokość barków, a kciuki powinny być owinięte wokół sztangi.
- Zejście: sztanga powinna być kontrolowanie opuszczana do klatki piersiowej, a łokcie powinny być skierowane na zewnątrz.
- Wyciskanie: po dotknięciu klatki piersiowej sztangą, należy ją kontrolowanie wyciskać do pełnego wyprostu ramion.
Popularność wyciskania na klatę
Wyciskanie na klatę cieszy się ogromną popularnością zarówno wśród profesjonalnych sportowców, jak i amatorów. Coraz więcej osób decyduje się na trening siłowy, aby poprawić swoją siłę i wytrzymałość. Wielu z nich stawia sobie za cel ustanowienie rekordu w wyciskaniu na klatę w swojej kategorii wagowej.
Podsumowanie
Rekord świata w wyciskaniu na klatę wynosi obecnie 335 kilogramów i został ustanowiony przez Hafthora Bjornssona. Wyciskanie na klatę to sport, który rozwija się od lat 50. XX wieku i cieszy się ogromną popularnością na całym świecie. Niezależnie od tego, czy jesteś profesjonalnym strongmanem, czy amatorskim sportowcem, wyciskanie na klatę może być doskonałym ćwiczeniem siłowym, które pozwoli ci poprawić swoją siłę i wytrzymałość.
Rekord świata w wyciskaniu na klatę wynosi 501 kg.
Link do strony: https://twojadrogasukcesu.pl/
